#استایل 🌼💕

#استایل 🌼💕
تو خونه ورزش میکنی .🌸🥣.↶
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
- دراز نشست ◝💛🔖◜
اگه با چربی اطراف شکم درگیری این ورزش واسه تو ساخته شده!یادت باشه دراز نشست رو هیچوقت روی زمین سفت انجام ندی چون به مرور زمان کمر درد میگیری! انجام روزانه دراز نشست هم برای عضلات شکمی خوبه هم به محکم شدن ستون فقرات و قوی شدن عضلات کمرت کمک میکنه ‹.💛🥤.›

- طناب زدن ◝💭🍭◜
شاید از روزهایی که تو زنگ ورزش مدرسه و حیاط خونه طناب بازی میکردیم خیلی گذشته باشه و احتمالا از اون زمان یه طناب قدیمی تو کمدت مونده باشه که امروز میتونه به کارت بیاد،طناب زدن یه ورزش هوازی خوب برای کاهش وزن و افزایش گردش خون در بدنه یادت باشه برای این ورزش حتما یه طناب مناسب قدت انتخاب کنی ‹.🧁🧡.›

- پروانه زدن ◝🥛💕◜
یکی از حرکت هاییه که مهارت اولیش رو همه بلدیم اگه مشکلاتی مثل کمر درد یا زانو درد داری باید با شتاب و سرعت کمتری این حرکت رو انجام بدی،پروانه زدن یکی از حرکت های ورزشی عالی برای چربی سوزیه که نیاز به هیچ وسیله خاصی نداره ‹.💕🍜.›
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

#پست_استایل_نیلی 🍓💜



دستـه بنــدی پـستا: 💛💫
https://wisgoon.com/pin/29671398