❄ ️توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:

❄ ️توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:

میان وعده را فراموش نکنید.

برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.

در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.