بهترین زمان برای ورزش درفصول مختلف🔹 بهار: اواسط روز🔹 تابستان: ابتدای روز🔹 پائیز و زمستان: ابتدا یا انتهای روز(در مکان گرم)👈 🏻 قبل از ورزش بدن را گرم کنید