بهترین ساعت خوردنیها❗️

بهترین ساعت خوردنیها❗️

👈صبحانه : 8
👈ميان‌وعده : 10:30
👈ناهار : 13
👈ميان‌وعده : 15:30 و 18
👈شام : 20:30 يا 21

🔹 ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود