مصرف درست آب چگونه است

مصرف درست آب چگونه است؟

کلیپ رو تا انتها ببینید تا رابطه مصرف آب با مواد معدنی مورد نیاز بدن رو بیشتر درک کنید.

🟨 علت عدم جذب آب در بدن:

▪️زمانی که ما یک لیوان آب می‌نوشیم، بعد از چند ثانیه آب از دهان وارد معده و سپس وارد روده می‌شود و به آرامی جذب می‌شود. به همین دلیل بعد از نوشیدن آب ممکن است بلافاصله احساس رفع عطش نکنید. برای جذب سریع آب در بدن بهتر است آن را ناشتا بنوشید. آب ناشتا بعد از حدود ۵ دقیقه جذب بدن می‌شود.

◾️اگر آب را بعد از یک غذای سنگین بنوشید، جذب آن بیشتر از حالت عادی طول می‌کشد. از همین رو متخصصین معمولاً توصیه می‌کنند که برای جذب آب، آن را یک ساعت قبل از غذا میل کنید. از طرف دیگر نارسایی کلیه و بروز اختلال در عملکرد این عضو حیاتی نیز موجب احتباس آب در بدن و همچنین تورم دست و پاها می‌شود و این موضوع نیز موجب کاهش جذب آب می‌شود.


🔰 نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد⁉️

🎯کمک به دفع سموم از بدن
🎯سوخت‌و‌ساز را افزایش می‌دهد
🎯به کاهش وزن کمک می‌کند
🎯سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می‌دهد
🎯رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود می‌دهد
🎯کمک می‌کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید
🎯از سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری می‌کند
🎯سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند