بدن قوی فقط با تمرین ساخته نمیشه
رشد واقعی زمانی اتفاق می افته بدنت و از درون پشتیبانی کنی
با تغذیه_ ریکاوری_ مکمل های اصولی
کراتین مونوهیدرات
پایه ای ترین و پر مطالعه ترین مکمل ورزشی دنیا👈افزایش قدرت، حجم عضله، تمرکز و ریکاوری سلولی
کراتین باعث افزایش ATP در سلول میشه یعنی انرژی سریعتر ست های سنگین تر و ریکاوری بهتر
◀️دور پیشنهادی : روزی ۵ گرم ( با آب یا شیک پروتئین)
◀️بهترین زمان بعد تمرین یا همراه وعده ی غذایی
با تغذیه_ ریکاوری_ مکمل های اصولی
کراتین مونوهیدرات
پایه ای ترین و پر مطالعه ترین مکمل ورزشی دنیا👈افزایش قدرت، حجم عضله، تمرکز و ریکاوری سلولی
کراتین باعث افزایش ATP در سلول میشه یعنی انرژی سریعتر ست های سنگین تر و ریکاوری بهتر
◀️دور پیشنهادی : روزی ۵ گرم ( با آب یا شیک پروتئین)
◀️بهترین زمان بعد تمرین یا همراه وعده ی غذایی
- ۵.۷k
- ۲۱ آبان ۱۴۰۴
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط
