{% if state.amp %} {% else %} {% endif %}

پل باسن رو توی خونه برای رفع گودی کمر انجام بده

پل باسن رو توی خونه برای رفع گودی کمر انجام بده
هر روز این حرکت رو توی۳ تا ست ۲۰ تایی
انجام بده
#ورزشکار #ورزش #ورزشکاری #موفقیت#
#رفع_گودی_کمر#بدنسازی
دیدگاه ها (۰)

پشت بازو با دمبل: یک حرکت عالی برای رفع شلی و فرم دهی بازو ،...

پلانک : چربی سوزی شکم و پهلو برای شروع ۳۰ ثانیه#ورزش #ورزشی ...

کرانچ معکوس: یک ورزش بسیار عالی و مناسب برای چربی سوزی شکم و...

شکم نداری تو بلکه گودی کمر داری،برای رفعش این تمرینات رو سیو...

تقویت کمر و زانوبرای جلوگیری ازخمیدگی کمر در پیری این تمرین ...

اگه داخل رانت شله یا پشت بازوت شله و یا زیرشکمت افتاده و کمر...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط