نابرده رنج گنج میسر نمی شود

نابرده رنج گنج میسر نمی شود

اول بزن لایکو بعد مارو فالو کن تا خانوادمون با تو بزرگتر بشه.

این پستم سیو کن که هر وقت خواستی دم دستت باشه.
#سرشانه
#سرشانه_دمبل
#سرشانه دمبل_پرسی
#سرشانه_دمبل_آرنولدی
#پرس_سرشانه
#عضله
#بدنسازی
#باشگاه
#shoulder
دیدگاه ها (۲۷)

حرکتهای خفن برای سرشانه

بریم تو کار سرشونه اونم بخش جلویی با چه حرکاتی

به نظرم فضائیه

زیر۱دقیقه ببین و یاد بگیر بازوتو دوبله کنی

عجب حرکت هیولایی برای دلتوئیدتون اوردم

۴تا حرکت در ۱۰ ثانیه برای جلو بازو

آخر تمرین سرشانه این حرکتم بزن

درد و به قدرت تبدیل کن برو تو کار پشت بازو،اینجوری

اینم هاگ پا ماشین واسه پشت پاتون

دنبال ساعد خوش فرم و حجیمی بسم الله...

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط