- چجوری با احساسات بدمون مقابله کنیم?

° اول اینکه خیلی غیر واقع بینانه است که شما بخواین همیشه خوشحال باشین و زندگی هیج وقت یه جور نیست و بالا و پایین داره و مشکلی نیست که دلمون کمی هم استراحت بخواد و آسیب پذیر باشیم ! ما تا مشکلات و سختی و غم و ... رو درک نکنیم معنای واقعی آسایش و راحتی و خوشحالی و .. رو نمی‌فهمیم پس سعی نکنین همیشه زندگی رو پرفکت و عالی بخواین و مثل کتابای انگیزشی زرد فکر کنین

°حالا چیکار کنیم که اگر با احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟✨🌞🤍🫶🏻

۱- ورزش کنین
۲- سبزیجات بخورین
۳ - با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین
۴- در طول فعالیت داشته باشین و کل روز روی ثابت و توی تختتون نباشین
۵- با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین
۶- برید تراپی
۷- افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین)
۸- بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین
۹- خودتونو با کسی مقایسه نکنین
۱۰ - از زردچوبه و کاکائو استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره)

#موفقیت #افسردگی #استراحت #استرس #روانشناسی_فردی #روانشناسی_موفقیت #روانشناسی_شخصیت #ورزش #عشق_به_خود #مدیتیشن #روتین #روتین_روزانه #جذابیت #هدف #هدفمند #بهترین_خودت_باش