از این طبیعت وآبشار زیبا لذتشو ببر

۶نوع استراحت که به آن‌‌ها نیاز دارید:

استراحت فیزیکی
-خواب‌کافی
-چرت‌روزانه
-یوگا
-حرکات‌کششی
-ماساژ

استراحت‌ روانی
-کنارگذاشتن‌کار‌و‌درس
-شنیدن‌موسیقی
-افلاین‌شدن
-طبیعت‌گردی

استراحت‌ اجتماعی
-تنهایی‌وقت‌گذروندن
-وقت‌گذروندن‌با‌افراد‌صمیمی
-شرکت‌نکردن‌دراجتماع

استراحت ‌احساسی
-تعیین‌حدومرز
-مراجعه‌به‌روانشناس
-نوشتن‌احساسات
-دردودل‌با‌افراد‌مورد‌اعتماد
-ابرازاحساسات

استراحت حسی
-دور‌شدن‌ازرسانه‌های‌اجتماعی
-بستن‌چشم‌ها
-استفاده‌ازعود،شمع‌های‌عطری
-مدیتیشن
-کم‌کردن‌نور‌وصداهای‌مفید

استراحت‌ خلاق
-احاطه‌کردن‌خودتون‌باچیزای‌ الهام‌بخش
-قدم‌زدن‌درطبیعت
-پناه‌بردن‌به‌هنر‌مثل‌نقاشی
-مطالعه

‌