یک لیست روزانه پنج نوع استراحتی که نیاز داریم:

یک لیست روزانه پنج نوع استراحتی که نیاز داریم:
🤍استراحت بدنی مثل:
-انجام حرکات کششی
-خواب کافی
-نفس عمیق کشیدن
-یوگا
🤍استراحت ذهنی مثل:
-وقت گذراندن در طبیعت
-کنارگذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت
-انجام فعالیت های مورد علاقه
-گوش دادن به موسیقی آرام
🤍استراحت اجتماعی مثل:
-بیشتر وقت گذراندن با افرادی که درکت می کنن
'کمتر وقت گذراندن با افرادی که احساس خوبی بهت نمیدن
-لذت بردن از زمان های تنهایی
🤍استراحت معنوی مثل:
-مدیتیشن
-دعا و مناجات
-کمک به دیگران به صورت داوطلبانه
-خواندن متن های فلسفی
🤍استراحت احساسی مثل:
-یادداشت کردن احساسات روزانه
-انجام فعالیت های مورد علاقه
-وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد
-تعیین حد و مرز برای خود

#اسرار_روانشناسی #اسرار_موفقیت #آفرینش