تناسباندام

#تناسب_اندام ↳.💕🏳️‍🌈-
•لاغر کردن به کمک قهوه خوردن.💛🖍.
♡ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♡
- مصرف به اندازه کافئین در روز حدود ۴۰۰ میلی گرم هست که هر ۱۰۰ گرم اسپرسو تقریبا ۲۱۲ میلی گرم کافئین داره و تقریبا دو تا سه فنجان اسپرسو بیشتر نباید در طول روز بخورید.🍓🔖.

- مصرف بیش از حد کافئین در روز باعث استرس و بیخوابی میشه که هر دوی اینها باعث پرخوری میشوند.🍐🌸.

- اگه دوست دارید قهوه بیشتری در طول روز بخورید میتونین دانه یا پودر قهوه کافئین دار و بدون کافئین رو با هم مخلوط کنین و قهوه نیمه کافئین دار درست کنید این جوری میتونید در طول روز تعداد بیشتری فنجون قهوه بخورید و روند لاغری رو بهینه تر کنید .💜🌌