درود

درود
زیاد خوابیدن یا خسته بودن، خودش نشونه‌ی بی‌تعادلی انرژیه، نه تنبلی. بدن وقتی زیاد می‌خوابه یعنی یه جایی داره انرژی نشت می‌کنه؛ یا از فکرای زیاد، یا از غذاهای سنگین، یا از احساساتی که تخلیه نمی‌شن. خواب زیاد خودش یه جور فرارِ ناخودآگاهه از حجمِ بالای ارتعاشات خاموش درونت.

برای کنترلش، به‌جای جنگ با خواب، شروع کن به سبک کردن ذهن و بدن. هر چی ذهنت آروم‌تر شه، نیازت به خواب کمتر میشه. روزت رو با نور طبیعی، یه چای ساده و تنفس شروع کن، نه با گوشی. شب هم کمتر بخور و قبل از خواب ۱۰ دقیقه مراقبه کن. بدن با نظم بیدار می‌مونه، نه با زور.

در مورد خوردن هم، نیازی نیست یه‌دفعه گوشت رو حذف کنی. کم‌کم حجمش رو بیار پایین و سعی کن در هر وعده یه عنصر “زنده” بذاری مثل: سبزی تازه، جوانه، میوه یا مغز. انرژی گوشت وقتی اثر میذاره که تو از روی بی‌ خردی بخوریش، نه وقتی آگاهانه تصمیم می‌گیری سبک‌تر زندگی کنی. نیت، مهم‌تر از خود ماده‌ست.

و در مورد شهوت و خشم، بدون که اینا دشمن تو نیستن، فقط انرژی‌های خام‌ان که مسیر اشتباه می‌رن. هر وقت وسوسه یا خشم اومد، مستقیم نرو سمت عمل فقط سه نفس عمیق بکش و انرژی رو حس کن. همونو بالا بفرست، به قلبت. اگه بتونی “نظاره‌گر” این انرژی‌ها باشی، خودشون تبدیل می‌شن به تمرکز، عشق و قدرت خلاق.

یاد بگیر وسط هیاهوی زندگی، چند لحظه سکوت بسازی. همون لحظه‌ها هستن که روح دوباره شارژ میشه، نه خواب زیاد.
۳۶۹♻️