نفخ

نفخ
ـ
ـ نفخ نشانهٔ چیست:
یک ظرف بستنی وانیلی، یک ظرف ژلهٔ توت‌فرنگی، یا چند لقمه پنیر خامه‌ای می‌خورید؛ اما آنقدر که شما لبنیات دوست دارید، آنها شما را دوست ندارند. حتی خوردن مقدار بسیار کمی از آنها، معدهٔ شما را آکنده از هوا کرده و ناراحت می‌کند. این حالت نفخ و احساس بادکردگی و ناراحتی بعد از خوردن مواد لبنی را پزشکان عدم تحمل لاکتوز می‌نامند. یعنی معده قادر به هضم لاکتوز، یا قند شیر، نیست.
متأسفانه، اکثر بزرگسالان تا حدی دچار این عارضه هستند. هرچه سن بالاتر می‌رود، لاکتاز کمتری در بدن تولید می‌شود که این آنزیم برای هضم لاکتوز لازم است. بدون لاکتاز، قند شیر هضم نشده تخمیر می‌گردد و تولید گاز می‌کند. این گاز جمع شده و نفخ می‌سازد. مواد غذائی دیگری که سخت هضم می‌شوند مثل حبوبات، آجیل، دانه‌های گیاهی، میوه‌ها، کلم دکه‌ای جو، عسل و مخمر هم تولید گاز کرده و معده را باد می‌کنند.
آلرژی‌های غذائی نیز باعث نفخ می‌شوند، ولی در اینجا واکنش دستگاه ایمنی عامل آن است و تمام بدن را گرفتار می‌کند و معمولاً کهیر و آبریزش از بینی نشانه‌های عمدهٔ آن است. اگر دستگاه گوارش شما حساس است، یعنی حالتی که آن رودهٔ تحریک‌پذیر می‌گویند، شیر، حبوبات، و دیگر غذاهای دیرهضم مشکل آفرین‌تر می‌شود. در این حالت، اعصاب روده به غذاهای تحریک‌کننده شدیدتر پاسخ داده و گرفتگی ماهیچه‌های دیوارهٔ رودهٔ بزرگ را به‌وجود می‌آورند. محتویات روده نمی‌تواند پیش‌تر برود و یبوست عارض می‌شود و روده را متورم می‌کند. با تخمیر روده گاز تولید شده و نفخ به‌وجود می‌آید.
اگر تند غذا می‌خورید، همراه آن مقداری هوا می‌بلعید که در روده نفخ می‌شود. نفخ طولانی همراه با درد نشان‌دهندهٔ چندین بیماری گوارشی است، از جمله انسداد روده یا کلیه، التهاب آپاندیس، وجود سنگ کیسهٔ صفرا، زخم‌های گوارشی و تومور است.
ـ درمان نفخ:
بعد از غذا پیاده‌روی کنید. ورزش علاوه بر تحریک حرکت محتویات روده هورمون‌های تحریک‌کنندهٔ فعالیت روده را نیز آزاد می‌کند. قرص بخورید. برای از بین بردن نفخ، از قرص سیمتیکون استفاده کنید که حباب‌های گاز را در دستگاه گوارش از بین می‌برد. چای گیاهی بنوشید. برای رفع درد نقطه‌ای ناشی از نفخ، یک فنجان چای نعناع