قبل از خواب کف پای خود را ماساژ دهید

قبل از خواب کف پای خود را ماساژ دهید


◽اگر عادت کنید که هر شب چند دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می شود از جمله بهبود جریان خون کاهش اثرات خیز، کمک به پیشگیری از آسیب پا، مقابله با بالا رفتن فشار خون کاهش علائم اضطراب و افسردگی تسکین سردرد علائم خار پاشنه