⭕️اهمیت ماکارانی در وعده شام: 🍝⇠ میزان چربی کم⇠ منبع کربوهیدرات خوب⇠ ارزش پروتئینی متوسط⇠ مناسب برای افزایش وزن سریعافرادی که میخواهند چاق شوند در هفته 4 شب ماکارانی بخورند