کلیه‌هات رو دوست داشته باش، چون بی‌سر و صدا نجاتت می‌دن!

کلیه‌ها مثل یه تیم خدمات‌رسان ۲۴ ساعته‌ن که همیشه بی‌هیاهو مشغول کارن؛ بدون مرخصی، بدون تعطیلی، بدون گلایه.
اما اگه یه روز خسته شن یا آسیب ببینن، تازه می‌فهمیم چه نقش مهمی توی بدنمون داشتن!

کلیه‌ها چی کار می‌کنن؟
خون رو فیلتر می‌کنن و مواد زائد رو از بین می‌برن

سطح مایعات و املاح رو تنظیم می‌کنن

فشار خون رو کنترل می‌کنن

حتی در ساختن گلبول‌های قرمز نقش دارن!

وقتی کلیه‌ها آسیب ببینن چی می‌شه؟
ورم دست و پا

خستگی مزمن

تیره شدن ادرار

فشار خون بالا

و در نهایت: دیالیز یا پیوند کلیه

چطور از کلیه‌هامون مراقبت کنیم؟
نمک کمتر، عمر بیشتر: نمک زیاد یعنی فشار خون بالا، یعنی آسیب به کلیه
آب بنوش، نه هر نوشیدنی‌ای: نوشابه و انرژی‌زا نه، آب خالص آره!
تحرک فراموش نشه: فعالیت بدنی جریان خون رو بهتر می‌کنه و به سلامت کلیه کمک می‌کنه
مراقب رژیم غذاییت باش: غذاهای پرچرب، پروتئین زیاد و افزودنی‌ها کلیه‌هات رو به دردسر می‌ندازن
سیگار و الکل؟ اصلاً!
چکاپ منظم بده: مخصوصاً اگه دیابت یا فشار خون داری

جمع‌بندی:
کلیه‌ها کم‌حرف‌ترین قهرمان‌های بدن ما هستن. یه مراقبت ساده و روزانه می‌تونه جلوی سال‌ها رنج و هزینه رو بگیره.
همین امروز یه لیوان آب بخور، یه کم نمک غذاتو کم کن، و به کلیه‌هات لبخند بزن.
دکتر حسین کرمی
آدرس و شماره تماس مطب
تهران، میدان اقدسیه ، خیابان اراج خیابان 22 بهمن ساختمان پزشکان بیمارستان نیکان
۰۲۱-۲۲۶۴۲۷۴۴ - ۰۲۱-۲۲۶۴۷۴۰۴