برای اینکه بتونه کلسیم را استفاده کنه باید منیزیم داشته ب

برای اینکه بتونه کلسیم را استفاده کنه باید منیزیم داشته باشه میلیون ها نفر روزانه مکمل کلسیم را مصرف می کنن بدون اینکه توجهی به کمبود منیزیم خودشون داشته باشن.
برای همین میگن منیزیم برای استخوان لازمه .
.
هشتاد درصد آدم ها کمبود منیزیم دارند.
منیزیم اضطراب و بی حوصلگی را هم کم میکنه بهترین راه دست پیدا کردن بهش ، خوردن یک تکه شکلات تلخ 70% است.
اونم موقع صبحانه .
. چون به فعال شدن آنتی‌اکسیدان های بیشتر در بدن کمک می‌کنه .
.
ما هر قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری داشته باشیم آن وقت کمتر به سمت پیری می‌ریم . ضمنا خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفیده .
.
منابع دیگری هم از منیزیم داریم .
.
شما میدونین منیزیم رو در کدام منبع غذایی دیگه ای میشه پیدا کرد ؟ .