🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

4 مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن

گام اول : دست از قضاوت خود
و دیگران برداریم . . .
سر و صداهای ذهن کم می شود.

گام دوم : زاویه دید و نگرش
خود را تغییر بدهیم . . .
مدیریت کردن زیاد و برنامه ریزیِ
افراطی نداشته باشیم.

گام سوم : دست از شرح حال دادن
نسبت به کارها و وقایع گذشته
تا بحال و یا تصمیمات آینده برداریم.

گام چهارم : برای خودمان حریم
داشته باشیم و به حیات خلوت
دیگران سرک نکشید ‌ . . .
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸