در بين مردم جهان، ژاپنی ها به طول عمر معروفند، اما راز طو

در بين مردم جهان، ژاپنی‌ها به طول عمر معروفند، اما راز طول عمرشان در چيست

▫️آنها هر روز چای سبز ميخورند

▫️به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهی ميخورند

▫️در وعده‌های غذايی‌ حتما سبزی ميخورند

▫️سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده‌های اصلی غذايی‌شان در هفته است

▫️پير و جوان ورزش ميكنند

▫️ بين غذا، ابداً نوشيدنی نميخورند !

https://t.me/pilates_salamatt