برنامه غذایی وتمرینی وهوازی برای خانم واقا

برنامه غذایی وتمرینی وهوازی برای خانم واقا
برنامه برای از بین بردن قوز شانه وکمر وافتادگی سینه
برنامه برای بهتر شدن بدن
برنامه برای بهتر شدن قد با کش دادن شانه به رو به عقب با حرکت خاص
برنامه برای لاغر شدن تو یک هفته
برنامه برای چاق شدن تو دو هفته
برای اینکه تو دو هفته چاق شدن چون چاق شدن خیلی سختره تا لاغر شدن
و اینکه برای لاغررشدن فقط کافیه طرف روش غذاش با یه بزنامه خاص عوض کنه بعد میبینه چجوری بدن زود شروع به کم کردن وزن میکنه
وقتی شانهات از افتادگی در بیاد شانه رو به عقب میره وقتی شانه رو به جلو باشه سینه میاد رو به پایین پس باید شانه کش بدی تا رو به عقب بیاد سینه فرمش میره دقیقا رو به صورت رو به بالا
برنامه برای افتادگی سینه 200 هزینه
برنامه برای افتادگی شانه وازبین بردن قوز کمر 200 هزینه
برنامه برای چاقی بدن هزینه 200
برنامه برای لاغری چون سه روش خاص داره هزینه 300
هزینه ها فعلا تا همینقدره کمتر از دوماه دیگه هزینه میبرم بالاتر
ولی راحت نتیجه میگیرین ادمی که دنبال یع اندام خوبه باید براش هزینه بده بزاش خرج کنه تا بهش برسه همینجوری که نمیشه
برن