با این روش ها اضطرابت رو مدیریت کن

با این روش ها اضطرابت رو مدیریت کن
1⬥ روان‌درمانی، مدیتیشن و روزمره‌نگاری زندگیت رو تغییر میده
2⬥ گاهی شکرگزار این باش که ندونستن بعضی چیزها آرامش‌بخش تره
3⬥ عادت کن هروقت فکر منفی به سراغت اومد جاش رو با افکار عوض کنی..
اگه همه چیز خوب پیش بره چی؟
اینها همه موقتیه و میگذره
نیاز نیست نگران باشم
4⬥ در برابر پذیرش حقایق ایستادگی نکن
5⬥ خودت رو با بقیه مقایسه نکن، هرکسی جای خودشو داره
6⬥ توی این لحظه که اضطراب داری، بابت سه چیز تو زندگیت شکرگزاری کن

و یادت باشه🧏🏻‍♀:
فردا یه روزِ جدیده اگه امروز بهم ریخت اشکالی نداره به خودت فرصت بده، همه چیز رو به راه میشه🌱💚
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝



#نکته
#نکته_های_طلایی
#مشاوره
#فالو_لایک_فراموش_نشه😻❤👉
#لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن
#جذب_فالور