•🧸🧿•| #ترفند -.-

•🧸🧿•| #ترفند -.-
از بین بردن استرس🍕💕
✦-----------------------------------✦
•• تنفس عمیق :
اولین تکنیکی که در هنگام رویایی با استرس میتونین انجام بدین، تنفس عمیق هستش، در واقع تنفس عمیق شکمی یه تکنیک قدرتمند و واقعا موثر تو کاهش استرس هستش باعث میشه واکنش های مثبت بدن فعال بشه و واکنش های عصبی متوقف بشه🖐🏽🌼
- -
•• پذیرفتن نگرانی :
استرس خودتون رو قبول کنید باعث میشه خودتون بهتر بشین، در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتون و استفاده از تکنیک های بیشتر و واقعی تر میشه🥃🦋
✦-----------------------------------✦