هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :

هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :
1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.
2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.
3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.
4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.
#روانشناسی_رفتاری
#لرستان #طبیعت
#مینای_ستیا
#صنایع_دستی
@𝓜𝓸𝔃𝓱𝓰𝓪𝓷𝓯𝓪𝓻𝓱𝓪𝓭𝓲