*

*
هورمون شادی و نحوه فعال‌سازی اونها😊👇

✅اندورفین: کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.🏃‍♀️🚣‍♂️🏊‍♂️
- موسیقی.🎼🎵🎶
- خندیدن.😊☺️
- تنفس عمیق.😤

✅سروتونین: بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.🌞🌝☀️
- ورزش.🏀⚾️⚽️🎾🏓
- طبیعت.🌳🌲🌴🌲
- مدیتیشن.😇🎎