پست ششم

پست ششم

🌿 خشم را خاموش کن، تا نور آرامش بتابد 🌿

✨ کنترل خشم و حفظ آرامش ✨

پیامبر اکرم ﷺ فرمودند:
«لَیْسَ الشَّدِیدُ بِالصُّرَعَةِ، إِنَّمَا الشَّدِیدُ الَّذِی یَمْلِکُ نَفْسَهُ عِندَ الْغَضَبِ»
نیرومند کسی نیست که دیگران را بر زمین زند، بلکه آن است که هنگام خشم، بر خویش چیره شود.

خشم، شعله‌ای از جهل است که اگر مهار نشود، عقل را می‌سوزاند و دل را تاریک می‌کند. انسانِ آگاه، در لحظهٔ خشم، سکوت و آرامش را برمی‌گزیند و از درون، به نور عقل و ایمان پناه می‌برد.

از دید روانشناسی، کنترل خشم یعنی آگاهی از احساس پیش از انفجار و تبدیل آن به پاسخ خردمندانه. کسی که در طوفان خشم آرام می‌ماند، به رشد واقعی رسیده است.

تمرین عملی:

هنگام خشم، از موقعیت فاصله بگیرید و سه نفس عمیق بکشید.

آب بنوشید و ذکر «یا حلیم» بگویید.

بعد از آرام شدن، با منطق و مهربانی سخن بگویید.


✍️ به قلم دکتر بهرام محمدی | صفحه و کانال: دفع جهل
@Dispellingignorance
#کنترل_خشم #آرامش #صبر #دفع_جهل