‌‌‌‌‌‌

‌‌‌‌‌‌
✏️حدود ۲۰ دقیقه قبل از خواب و ۲۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، امواج مغز در حالت آلفا هستند.
حالت آلفا لحظاتی است که انسان میتونه بیشترین تاثیر رو روی ذهن ناخودآگاه خود بذاره.
اوج حالت آلفا، لحظاتی است که داره خوابمون میبره و یا دقیقا لحظه‌ای که از خواب بیدار شدیم.
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
⁉️در این لحظات به چه چیزی بیشتر فکر میکنید؟
به ناخوشی‌ها؟ به خاطرات منفی؟ به خاطرات خوشایند گذشته؟ یا مشغول تصویرسازی برای اهداف هستید؟
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
⛔️خیلی از افراد، دقیقا لحظات پایانی روز یا شروع روزشون رو با چک کردن گوشی و اخبار و حوادث میگذرونن.
متاسفانه این کار باعث میشه اطلاعاتی ناخوشایند وارد مغز و ناخودآگاهشون کنن.
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
✳️هر اطلاعاتی که وارد مغز خود میکنیم، مغز به‌دنبال اثبات همون موضوع هست و تمرکزمون میره روی موارد مشابه.
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌
✅حواسمون باشه لحظات قبل از خواب و بعد از بیدار شدن رو جدی بگیریم.
در این لحظات با تمرکز روی اتفاقات خوب زندگی، شکرگزاری، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و تصویرسازی اهدافمون، خوراک خوب به مغز و ناخودآگاه خودمون بدیم تا نتایج بهتری در طول روز بگیریم.