بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکیهارو بدونیم

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! (👇 🏻 )

▫ ️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»

▫ ️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»

▫ ️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز

▫ ️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»