🟢 بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی هارو بدونیم !
🟢 بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم !
▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»
▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»
▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز
▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»
▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»
▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»
▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز
▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»
۲.۵k
۱۷ دی ۱۳۹۹
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.