بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکیهارو بدونیم

👈 بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم !

🔹 شکلات تلخ، فقط صبحانه، به خاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان
🔸 گوشت، فقط ناهار، برای جذب آهن
🔹 آجیل، ظهر، بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه
🔸 پرتقال، میان وعده، بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم
🔹 پاستا، ناهار و صبحانه، بخاطر فیبر زیاد
🔸 موز، فقط ظهر
🔹 سیب، فقط صبح
🔸 پنیر، فقط صبح زود
🔹 برنج، فقط وعده ی ناهار ( برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده‌ است )