خوراک لوبیا چیتی جان با قارچ

خوراک لوبیا چیتی جان با قارچ
خوشمزه، فوری و رژیمی


ابن بار خوراک لوبیا چیتی رو اینطوری درست کردم:
پیاز فراوان خلالی رو کمی با روغن زیتون تفت میدیم تا سبک بشه

نمک (کمی)، زردچوبه، فلفل سیاه، پودر تخم گشنیز، گلپر + نعناع خشک

+ رب گوجه فرنگی

رو اضافه می کنیم و با هم تفت میدیم

لوبیا چیتی شسته شده (+ مقداری لوبیا قرمز کپسولی) رو خیس میکنیم چند بار آبش رو عوض می کنیم و سه بار میجوشونیم، با آب سرد آبکش میکنیم و دوباره تا آبش شفاف بشه

به مواد زودپز اضافه میکنیم

رووش آب میریزیم تا روی لوبیاها رو بگیره

بعد از ۳۰ دقیقه پخت درب زودپز رو باز میکنیم و نمک رو اندازه می کنیم

این بار قارچ رو شستم، ورقه ای خرد کردم، روش آبلیموترش تازه ریختم و توی خوراک ریختم و گذاشتم دو تا قل بزنه
و تماااام



#خوراک #لوبیاچیتی #رژیم_لاغری #رژیمی #غذا #ناهار #شام #غذای_ایرانی #غذای_خانگی #غذای_سالم #غذای_رژیمی #غذای_سنتی #خوشمزه #نوستالژی