بادام زمینی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. مقدار 10

بادام زمینی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. مقدار 100 گرم بادام زمینی خام حاوی مواد مغذی زیر است:

میزان 567 کالری انرژی

مقدار 7% آب

مقدار 25.8 گرم پروتئین

مقدار 16.1 گرم کربوهیدرات

مقدار 4.7 گرم قند

مقدار 8.5 گرم فیبر

مقدار 49.2 گرم چربی (که 6.28 گرم آن اشباع‌شده، 24.43 گرم اشباع‌نشده‌ی تک و 15.56 گرم اشباع‌نشده‌ی چندگانه است)

مقدار 15.56 گرم امگا 6

بیوتین در بادام زمینی:

مس در بادام زمینی:

نیاسین در بادام زمینی:

فولات در بادام زمینی:

ویتامین E در بادام زمینی

تیامین در بادام زمینی:

منگنز در بادام زمینی:

فسفر در بادام زمینی:

منیزیم در بادام زمینی:

مزایای بادام زمینی برای کم خونی

حاوی 20 اسید آمینه است که فراوان‌ترین آنها آرژنین است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
 خواص بادام زمینی برای سلامت قلب:  کاهش دهنده‌ی سطح کلسترول

خواص بادام زمینی در پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا

باعث کاهش سطح کلسترول بد می‌شود خواص بادام زمینی برای کاهش وزن: بادام زمینی یک ماده‌ی غذایی پرانرژی

خواص بادام زمینی در کنترل قند خون: غذای دیابت

خواص ضد سرطانی بادام زمینی به خاطر وجود فلاونوئید، رزوراترول و فنولیک اسید در ترکیباتش است و می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهدکاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در طول یائسگی مرتبط باشد. بادام زمینی همچنین از سرطان مری و معده در افراد مسن نیز جلوگیری می‌کند.خواص بادام زمینی برای پوست و مو: منبع غنی منیزیم و مکمل رشد موها
فواید مصرف بادام زمینی: سرشار از چربی‌های غیر اشباع

خواص بادام زمینی خام: منبع غنی پروتئین گیاهی

فواید بادام زمینی: منبع طبیعی فیبر و کربوهیدرات

خواص بادام زمینی در بارداری:  محافظ سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد

خواص بادام زمینی برای کودکان: غذایی مغذی با قیمتی مناسب

خواص بادام زمینی برای مردان: جلوگیری کننده از ابتلا به سرطان پروستات

خواص بادام زمینی برای مغز: بادام زمینی باعث جلوگیری از آلزایمر می‌شود

خواص بادام زمینی برای بیماری‌های عصبی و کبد چرب