🔰 6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود🔰

🔰 6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود🔰

1⃣ برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید.

2⃣ تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد.

3⃣ دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محکم تر می کند.

4⃣ بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی، آخر تمرین ها می باشد.

5⃣ با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را 6 تکه کنید.

6⃣ بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید.