بهترین غذاهای خوابآور

🔰 بهترین غذاهای خواب‌آور🔰

✍ ترشح هورمون‌‌های سروتونین و ملاتونین آرامش روانی و خوابی آرام را فراهم می اورد

1⃣موز
2⃣شیر گرم
3⃣چای بابونه
4⃣عسل
5⃣مغز بادام
6⃣بلغور جو و سوپ جو