چگونه تو امتحان استرس نداشته باشیم

چگونه تو امتحان استرس نداشته باشیم؟📖🪄
استرس: هورمون کورتیزول(هورمون استرس) یکی از هورمون های بدن است که از ادرنال ترشح میشود برای دفع این هورمون باید مایعات استفاده کنید یک لیوان آب. وسترس زیاد باعث بی خوابی ، چاقی قند خون بالا و فشار خون میشه.

راه حل:👇🏻💛
•آدامس جویدن ،خواب کافی💬💕•
•استفاده از چای ،موسیقی🎶🧸•
•استفاده از مایعات،ماساژ درمانی🦕♥️•
•یوگا ،با دوستات صحبت کن🍻💫•
•خوب درسو بخونید چون نخوندن هم باعث استرس میشه، به تغذیتون اهمیت بدید⛓🌚•