ورزش شانه روی یک صندلی بنشینید.
ورزش شانه روی یک صندلی بنشینید.
گردن به سمت پایین خم
دست ها را مستقیم بکشید. سپس آنها را بچرخانید. دست های خود را به شکل ضربدری قرار دهید،
30 ثانیه در این حالت بمانید. #بخون #فردوس_برین
گردن به سمت پایین خم
دست ها را مستقیم بکشید. سپس آنها را بچرخانید. دست های خود را به شکل ضربدری قرار دهید،
30 ثانیه در این حالت بمانید. #بخون #فردوس_برین
- ۱۲.۶k
- ۲۹ فروردین ۱۳۹۹
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط