اگر نمیتوانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر ر
اگر نمیتوانید گوشت قرمز(منبع آهن) بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید !
▫ ️عدس
▫ ️کاکائو
▫ ️آویشن
▫ ️زردچوبه
▫ ️اسفناج
▫ ️لوبیا سفید
▫ ️دانه های چیا
+ همه بیشتر از گوشت آهن دارند
#بخون
▫ ️عدس
▫ ️کاکائو
▫ ️آویشن
▫ ️زردچوبه
▫ ️اسفناج
▫ ️لوبیا سفید
▫ ️دانه های چیا
+ همه بیشتر از گوشت آهن دارند
#بخون
۲.۲k
۱۲ مرداد ۱۳۹۸
دیدگاه ها (۳)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.