درمان چاقی از دیدگاه طب سنتی
درمان چاقی از دیدگاه طب سنتی
حفظ سلامتی و پرهیز از پرخوری جزو اصول بهداشتی هستند ، افرادی چاق میشوند که پرهیزها را رعایت نمیکنند در حالی که به اندازه لازم باید غذا بخورند نه به اندازه کافی.
تفاوت میزان لازم و کافی در این است که افراد قبل از احساس سیری کامل، غذا خوردن را قطع کنند.
یکی از توصیههای دیگری که برای جلوگیری از افزایش وزن در طب سنتی وجود دارد جویدن غذا به میزان کافی است به این صورت که هر لقمه ۴۰ بار باید جویده شود بسیاری از افراد میگویند این تعداد شدنی نیست اما با تکرار در نهایت عادت خواهند کرد.باید لقمه شیره مانند وارد شود که راحتتر هضم شود.
تندخوری در جامعه ما بسیار شایع است ،این مشکل باعث اختلال در هضم غذا شده و فقط به سوءهاضمه در معده ختم نمیشود بلکه در معده ایجاد بلغم شده و در نتیجه افزایش چربی در نواحی شکم و چاقیهای موضعی ایجاد میشود حتی چربی کبد و به صورت متوالی اگر ادامه یابد افزایش چربی خون از عوارض آن خواهد بود.
یکی دیگر از توصیههایی که برای کاهش وزن داده میشود این است که تا افراد گرسنه نشدهاند غذا نخورند. متأسفانه در کشور ما در زمانهای مشخص غذا میل شود و میان وعده و مصرف تنقلات شایع است در حالی که این موارد عادات نابجایی است که به عوارض بسیاری منجر شده است و اگر با فرهنگسازی بتوانیم این مشکلات را کم کنیم از مراجعه بیماران کاسته خواهد شد. بنابراین توصیه میشود زمانی که احساس گرسنگی ایجاد شد باید غذا خورده شود.
آب خوردن بین غذا باعث افزایش وزن میشود بنابراین توصیه میشود از ۲۰ دقیقه قبل و یک ساعت بعد از غذا، آب مصرف نشود چرا که در طب سنتی در مرحله هضم معده نباید آب و مایعات با غذا خورده شود و اگر چنین شود باعث شناور شدن غذا در آب شده و در نتیجه عدم هضم به همراه سردی معده پیش آمده و مادهای که در معده میماند باعث عوارض کبدی و چاقی میشود. هندوانه و خربزه نیز میوه های پر آب هستند و نباید در بین غذا خوردن مصرف شوند.
همچنین از مخلوط خوردن غذاها باید پرهیز کرد امروزه سفرههای رنگینی که پهن میشود با سفرههای پادشاهان قدیم برابری میکند رنگهای متنوع و از هر مادهای وجود دارد در حالی که معده نمیتواند حرارت را برای هر غذا تنظیم کند. مخلوط خوردن غذا باعث میشود مواد فاسد در معده ایجاد شود و خلط بلغم به همراه چاقی ایجاد شده و مزاج افراد را سرد کند در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است.
درست نشستن سر سفره نیز مهم است. اساس نشستن درست روی زمین است و پای چپ باید زیر باسن باشد تا بهترین حالت هضم غذا در شما ایجاد شود. در این صورت معده شما در بهترین حالت هضم قرار میگیرد.
حفظ سلامتی و پرهیز از پرخوری جزو اصول بهداشتی هستند ، افرادی چاق میشوند که پرهیزها را رعایت نمیکنند در حالی که به اندازه لازم باید غذا بخورند نه به اندازه کافی.
تفاوت میزان لازم و کافی در این است که افراد قبل از احساس سیری کامل، غذا خوردن را قطع کنند.
یکی از توصیههای دیگری که برای جلوگیری از افزایش وزن در طب سنتی وجود دارد جویدن غذا به میزان کافی است به این صورت که هر لقمه ۴۰ بار باید جویده شود بسیاری از افراد میگویند این تعداد شدنی نیست اما با تکرار در نهایت عادت خواهند کرد.باید لقمه شیره مانند وارد شود که راحتتر هضم شود.
تندخوری در جامعه ما بسیار شایع است ،این مشکل باعث اختلال در هضم غذا شده و فقط به سوءهاضمه در معده ختم نمیشود بلکه در معده ایجاد بلغم شده و در نتیجه افزایش چربی در نواحی شکم و چاقیهای موضعی ایجاد میشود حتی چربی کبد و به صورت متوالی اگر ادامه یابد افزایش چربی خون از عوارض آن خواهد بود.
یکی دیگر از توصیههایی که برای کاهش وزن داده میشود این است که تا افراد گرسنه نشدهاند غذا نخورند. متأسفانه در کشور ما در زمانهای مشخص غذا میل شود و میان وعده و مصرف تنقلات شایع است در حالی که این موارد عادات نابجایی است که به عوارض بسیاری منجر شده است و اگر با فرهنگسازی بتوانیم این مشکلات را کم کنیم از مراجعه بیماران کاسته خواهد شد. بنابراین توصیه میشود زمانی که احساس گرسنگی ایجاد شد باید غذا خورده شود.
آب خوردن بین غذا باعث افزایش وزن میشود بنابراین توصیه میشود از ۲۰ دقیقه قبل و یک ساعت بعد از غذا، آب مصرف نشود چرا که در طب سنتی در مرحله هضم معده نباید آب و مایعات با غذا خورده شود و اگر چنین شود باعث شناور شدن غذا در آب شده و در نتیجه عدم هضم به همراه سردی معده پیش آمده و مادهای که در معده میماند باعث عوارض کبدی و چاقی میشود. هندوانه و خربزه نیز میوه های پر آب هستند و نباید در بین غذا خوردن مصرف شوند.
همچنین از مخلوط خوردن غذاها باید پرهیز کرد امروزه سفرههای رنگینی که پهن میشود با سفرههای پادشاهان قدیم برابری میکند رنگهای متنوع و از هر مادهای وجود دارد در حالی که معده نمیتواند حرارت را برای هر غذا تنظیم کند. مخلوط خوردن غذا باعث میشود مواد فاسد در معده ایجاد شود و خلط بلغم به همراه چاقی ایجاد شده و مزاج افراد را سرد کند در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است.
درست نشستن سر سفره نیز مهم است. اساس نشستن درست روی زمین است و پای چپ باید زیر باسن باشد تا بهترین حالت هضم غذا در شما ایجاد شود. در این صورت معده شما در بهترین حالت هضم قرار میگیرد.
- ۴.۲k
- ۰۷ مهر ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۵)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط