پنج راه تقویت #ایمنی_بدن در روزهای کرونایی ؛

پنج راه تقویت #ایمنی_بدن در روزهای کرونایی ؛
🔸مصرف چربی‌های سالم #بخون
مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی

🔸مصرف غذاهای گیاهی
به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، #فیبر و #ویتامینC

🔸 #خواب_شبانه کافی
بی‌خوابی زمینه‌ ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.

🔸 #فعالیت_بدنی
به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی

🔸 #آبرسانی کافی به بدن
کم‌آبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.