هنگام غذاخوردن مکث کنید.👈 مکث در بین غذا، نه تنها باعث میشود به مغزتان زودتر فرمان بدهید که سیر شدهاید، اینطوری از غذایتان هم لذت میبرید و طعمها را بهتر میچشید. .