بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید..👈 ورزش ( تا دوساعت بعد )👈 خوابیدن ( تا دوساعت بعد )👈 دوش ( تا 30 دقیقه )👈 نوشیدن چای ( 1 ساعت )👈 میوه ( یک ساعت قبل، دوساعت بعد )