توصیه های مهم و ویژه برای روزه خواران

توصیه های مهم و ویژه برای روزه خواران
سحری ساده و سبک بخورید ،تا صبحانه بتونید یه چیز مقوی میل کنید در ضمن ناهار هم حاوی پروتئین باشه ولی عصرونه چون نزدیک افطاره سعی کنید فقط میوه جات و سبزیجات با کمی نون و پنیر و مغز گردو بخورید،تا افطار سنگین نشید و بتونید شام بخورید.مایعات فراوان در تمام وعده ها فراموش نشود.التماس دعا😐 🙏

〰 〰 🔺 〰 〰