سلام به همه

#سوال_ناشناس
بهترین راه ترک این مساله که متاسفانه خیلیها بهش دچار هستن اینه که اول از همه مقدمات این گناه رو از بین ببرید مثلا سعی کنید ذهن خودتون رو کاااملا از مسائل محرک و تحریک کنتده دور کنید از سایتها و صفحه هایی که حاوی مطالب جنسی و تحریک کننده هستند دور بشید و سعی کنید تا جای ممکن در مکان خلوت قرار نگیرید و به محض اینکه این فکرها به سرتون میزنه سریعا خودتون رو به جمع خانواده برسونید.در حمام سعی کنید با لباس زیر استحمام کنید و حمام رو طولانی نکنید درگیری ذهنیتون رو با مطالعه پر کنید تا جایی برای فکر کردن به این مسائل نداشته باشید.در لباس پوشیدن خودتون دقت کنید لباسهای تنگ و چسبان و یا نیم تنه نپوشید چون خودش عامل موثریه.رژیم غذایی شدیدا در این مورد موثره سعی کنید فلفل، شیرینیجات، غذاهایی با طبع گرم، پیاز، موز و مواردی مثل این رو از رژیم غذاییتون کم کنید.به سمت مسائل معنوی مثل قرآن و روزه برید، روزه داری عامل بسسیار موثریه برای ترک خود ارضایی.
در پایان اضافه کنم، هممممه ی این موارد وقتی موثره که خودتون بخواین ترک کنید وگرنه همه ی اینها بی اثره.و باااز هم تاکید میکنم،مهمترینش اینه که فکرتون رو از مسائل تحریک کننده دور کنید این گوشیهای لعنتی راه رو برای هرررچیزی باز گذاشتن متاسفانه سعی کنید در خلوت نباشید