سلام به همه

#سوال_ناشناس
۱_ اولین مرحله اراده و عزم بر ترک این کار هست بعد از اون رعایت چند نکته ی خییلی مهم: دوری کردن و اجتناب از هر چیزی که تحریک کننده هست مثل کلیپ فیلم عکس و یا حتی متن تحریک کننده و یا حتی چت. اجتناب از رفتن به سایتهایی که موجب تحریک میشه و امثالهم، دوری از خلوت؛ یعنی سعی کنید همیشه در جمع خانواده باشید مخصوصا وقتی که حس میکنید تحریک شدین. مساله ی بعد نوع پوشش هست سعی کنید لباسهای چسب بدن و یا حتی پوشش خییلی راحت و لباسهای نیم تنه و غیره نپوشید. روزه گرفتم بسیار در کنترل شهوت موثره و همچنین سرگرم شدن به مطالعه ی مفید. مساله ی بعد خوراک هست سعی کنید از شیرینیجات، غذاهای تند و غذاهایی با طبع گرم اجتناب کنید و کمتر بخورید و مسائلی از این قبیل رو رعایت کنید
۲_ خب این کار کمی نیاز به تجربه و تخصص داره سعی کنید به یه مشاور معرفیش کنید