سلام به همه.

سلام به همه.
در این مورد مفصل قبلا بحث کردم اما خب چون سوال کردین به اختصار بیان میکنم برخی موارد رو.
کنترل خوراک مثل پرهیز از غذاهای گرم مزاج و تند مثل فلفل خرما شیرینیجات و امثالهم
کنترل نوع پوشش در خلوت و پرهیز از پوشیدن لباسهای خییلی راحتی و عریان نبودن بدن
ترک خلوت و سعی بر حضور در جمع خانواده و پرهیز از اینکه توی اتاق خودتون در تنهایی بمونید
دور کردن عوامل محرک مثل عکسهای محرک فیلمهای محرک و حتی مطالب تحریک کننده و امثالهم
دور کردن ذهن از مسائل جنسی و مطالعه ی زیاد در وقتهای آزاد
روزه گرفتن مستحبی بسسسسیار موثره
و...