@womenmagazine

@womenmagazine
#عمومی

تغییر رنگ ادرار معمولا به دلیل مصرف مواد غذایی خاص، داروها یا رنگ‌های خوراکی است. به عنوان مثال رنگی که در مواد غذایی مخصوص کودکان استفاده می‌شود، ممکن است موجب تغییر رنگ ادرار آنها شود؛ البته فراموش نکنید، در شرایطی خاص نیز بیماری‌ها می‌تواند عامل تغییر رنگ ادرار باشد.

✔اگر ادرار به رنگ قرمز یا صورتی دفع شود، با این‌که ظاهر وحشتناکی دارد و حتما باید بررسی شود، اما لزوما به معنای وجود مشکل و بیاری خاصی نیست.

وجود خون یکی از شایع‌ترین دلایل قرمز شدن رنگ ادرار است؛ البته اغلب خونریزی شدید نیست و علامت دیگری ندارد.

✔عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماری‌های کلیوی و گاهی سرطان‌های کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند.

@womenmagazine

همچنین مصرف غذاهایی مانند لبو و تمشک نیز باعث تغییر رنگ ادرار و قرمز شدن آن می‌شود.

✔تغییر رنگ ادرار و نارنجی شدن آن نیز شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکمل‌هایی مانند ویتامین‌ C، هویج و آب هویج باشد.

کم‌آبی بدن و نوشیدن مقدار کم مایعات نیز می‌تواند سبب تغییر رنگ ادرار و تیره شدن آن شود.

✔رنگ ادرار ممکن است به رنگی مایل به سبز یا آبی هم نزدیک شود. برخی بیماری‌ها، مصرف داروها و مواد غذایی خاصی مانند مارچوبه می‌تواند موجب تغییر اینچنینی رنگ ادرار شود.

روزنامه آفرنینش
♥♡♥♡♥☆★★★☆☆☆★

@womenmagazine
#عمومی

برای پیشگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری بهتر است به میزان کافی مایعات بنوشید.

همچنین زمانی که احساس می‌کنید باید برای دفع ادرار به دستشویی بروید، بلافاصله اقدام کنید.

برای کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه، علاوه بر نوشیدن مقدار کافی مایعات از مصرف نمک، پروتئین و مواد غذایی خاصی مانند اسفناج و ریواس خودداری کنید.
همچنین با ترک سیگار، اجتناب از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی و توجه به حفظ وزن مناسب و تغذیه سالم می‌توانید از بروز سرطان‌های کلیه و مثانه نیز پیشگیری کنید @womenmagazine
#مردان

گاهی میزان هورمون تستوسترون در بدن مردان کاهش می یابد که باعث بروز یک سری مشکلات می شود. لذا باید با مراجعه به پزشک متخصص، آن را درمان کرد.

کاهش طبیعی تستوسترون با افزایش سن

به طور طبیعی با افزایش سن، هورمون تستوسترون کمی کاهش می یابد که به نام توقف آندروژن و یا یائسگی مردانه خوانده می شود.

در بیشتر مردان، این کاهش تستوسترون هیچ مشکل و یا علامت خاصی را ایجاد نمی کند، ولی در تعداد کمی از مردان، افت تستوسترون دارای علائمی همچون گرگرفتگی، زودرنجی، تحریک پذیری و کاهش میل جنسی می باشد.
علائم کاهش تستوسترون در مردان

در برخی مردان، کاهش تستوسترون باعث علائم واضحی می شود، از قبیل:

✅تحلیل (کوچک شدن) عضلات

✅ریزش موی سر

✅بزرگ شدن سینه

✅کوچک شدن بیضه

تبیان @womenmagazine
‌ @womenmagazine

چگونه دردهای قاعدگی را کم کنیم؟

آرام بنشینید یا بخوابید تا عضلات شما از حالت انقباض در آیند.

دوش آب گرم بگیرید یا کیسه آب گرم را روی شکم و کمر خود قرار دهید، یا اینکه می‏توانید از حوله‏ای گرم برای این کار استفاده کنید.

به طور عمیق نفس بکشید و به یک موسیقی آرام گوش دهید.

کمی ورزش کنید. شنا و پیاده روی برای این کار مناسب هستند، زیرا ورزش‏هایی آرام و بدون استرس می‏باشند.

اگر کمر شما درد می‏کند، از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.

کمر خود را ماساژ دهید تا گرفتگی و درد آن کم شود.

@womenmagazine

مواد غذایی غنی از کلسیم بخورید، مثل شیر و ماست، سبزیجات سبز برگی شکل (اسفناج ، کاهو ، جعفری، کرفس، کلم و ...)

مصرف نمک ، قند (یا شکر) و قهوه را کاهش دهید.

تحت نظر پزشک از مکمل کلسیم و منیزیم استفاده کنید تا گرفتگی عضلات و درد شما را کاهش دهد.

مصرف ویتامین‏های گروه B را افزایش دهید که می‏توانید هم از مواد غذایی غنی از آنها استفاده کنید و هم مکمل‏های آنها را بخورید، مثل شربت ب- کمپلکس. خصوصا ویتامین B6 در کاهش این دردها موثر است، ولی نباید بیشتر از 100میلی‏گرم در روز از آن را مصرف کنید.

می‏توانید از گیاهان دارویی استفاده کنید، مثل دم کرده گل گاو زبان.

تبیان

@womenmagazine
☆♡♥★★
♡♥☆♡☆★
انرژی مثبت الهی

هیچگاه ناامید نشو ؛
اگر همه درها هم به رویت بسته شوند،
سرانجام او
کوره راهی مخفی را که از چشم همه پنهان مانده،
به رویت باز می‌کند...
حتی اگر هم‌اکنون قادر به دیدنش نباشی!

بدان که در پس گذرگاه‌های دشوار،
باغی پر نور و زیبا قرار دارد…

شکر کن ...
پس از رسیدن به خواسته‌ات شکر کردن آسان است!
بنده آن است که حتی وقتی خواسته‌اش محقق نشده،
شکر گوید ...


الـلـهــُم َ‌عَـجِــل لـِوَلیـِک اَلفَــرَج
کوچک‌ترین دعا برای بزرگترین آرزو


@rahe_aseman