✅ بهترین خواب در بیماران مبتلا به دیسک کمر:

✅ بهترین خواب در بیماران مبتلا به دیسک کمر:

1- خوابیده به پهلو با یک بالش نازک وسط زانوها(عکس بالا)
2-خوابیده به پشت با بالش زیر هر دو پا

https://t.me/pilates_f_abdi