#توصیه

#توصیه
- مراقب خودت هستی!؟☝️🏼🌸.
°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
• از خودت تعریف کن ‹.👩🏻‍🎓💛.›‌
منتظر نباش دیگران بهت یادآوری کنن که چقدر قوی و قشنگی! تلاشای خودتو ببین دستاوردهات رو جلو چشمت بزار،با صدای بلند از خودت تشکر کن خودت رو دست کنم نگیر! .💇🏽‍♀💕.

• نفس عمیق بکش ‹.🍐🇦🇶.›‌
یکی از ساده‌ترین و تاثیرگذارترین تکنیک ها که ارتباط ذهن و بدن رو قوی میکنه کشیدن نفس عمیقه،روی دم و بازدم هات تمرکز کن چند تا نفس عمیق بکش بذار بازدم عمیق خستگی‌هات رو از بین ببره و یادت بیاره که زنده ای!🦋🍉.

• لیست شکر گذاری ‹.👩🏻‍🌾🧡.›‌
نوشتن یه لیست کوتاه از داشته‌های با ارزش زندگیت چقد وقت میگیره؟ شاید پنج دقیقه اما قدرتی که بهت میده فوق‌العادس هیچوقت اجازه نده کاستی‌ها و نگرانی‌هات چیزای خوبی که اطرافت داری رو کمرنگ کنن!🧚🏻‍♀🏳‍🌈.