چطور بعد درس یه چند دقیقه مفید داشته باشیم﹚
چطور بعد درس یه چند دقیقه مفید داشته باشیم﹚
⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶
2 ساعت درس بخون و 30 دقیقه اینکارو انجام بده
حرکات کششی انجام بده توی 1 ساعت خسته شدی و بدنت خشک شده
یه چیز مقوی و سالم مثل یه کم آجیل و یه تیکه میوه مثل نارنگی که خیلی مفیده
چشم هات وقتی زیاد روی کتاب تمرکز کردی آسیب میرسونه اما نترس میتونی بری کنار پنجره یا بالکن رو باز کنی به سرسبزی نگاه کنی و هوا بخوری
یکم نفس عمیق بکش مغرت رو آروم کن چشمت رو ببند
یه موسیقی ترجیحا بی کلام یا انرژی پخش نه غمگین گوش بده و بازم برو درستو بخون 😝
⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶
🎐 گـلـوآپـ ִּ͚͜ـ | روتـیـنـ
#گلوآپ #روتین
⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶
2 ساعت درس بخون و 30 دقیقه اینکارو انجام بده
حرکات کششی انجام بده توی 1 ساعت خسته شدی و بدنت خشک شده
یه چیز مقوی و سالم مثل یه کم آجیل و یه تیکه میوه مثل نارنگی که خیلی مفیده
چشم هات وقتی زیاد روی کتاب تمرکز کردی آسیب میرسونه اما نترس میتونی بری کنار پنجره یا بالکن رو باز کنی به سرسبزی نگاه کنی و هوا بخوری
یکم نفس عمیق بکش مغرت رو آروم کن چشمت رو ببند
یه موسیقی ترجیحا بی کلام یا انرژی پخش نه غمگین گوش بده و بازم برو درستو بخون 😝
⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶
🎐 گـلـوآپـ ִּ͚͜ـ | روتـیـنـ
#گلوآپ #روتین
- ۸۳
- ۱۳ مهر ۱۴۰۵
دیدگاه ها (۰)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط