-1 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﮔﻮﺷﺖ , ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺳﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ , ﻣﺎﻧﻊ

-1 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﮔﻮﺷﺖ , ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺳﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ , ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ
ﺁﻫﻦ ،ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻟﮏ ﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
-2 ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ , ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ, ﯾﺒﻮﺳﺖ , ﭼﺎﻗﯽ ﻭ
ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﮐﺒﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾﻦ 1 ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﯾﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ
ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
-3 ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ , ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻭ ﻣﺎﻫﯽ , ﻣﻮﺟﺐ
ﻓﺎﺳﺪ ﺷﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ , ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺳﻢ ﻭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺟﺪﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .
-4 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺳﺮﮐﻪ ﻭﺍﻧﻮﺍﻉ ﺗﺮﺷﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺳﺮﮐﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺞ,
ﺑﺎﻋﺚ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﻣﺴﯿﺮ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ, ﮐﻮﻟﯿﺖ ﺭﻭﺩﻩ ‏( ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺭﻭﺩﻩ ‏) , ﺩﺭﺩ
ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺷﮑﻢ, ﻧﻔﺦ ﻭ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
-5 ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﺩﺍﺭ ﻣﻮﺟﺐ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ, ﭘﻮﺳﯿﺪﮔﯽ ﺩﻧﺪﺍﻥ
ﻫﺎ , ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ, ﭼﺎﻗﯽ , ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ , ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B
ﻭﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺧﺴﺘﮕﯽ , ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻭ ﺗﻨﺶ ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﻧﯿﺰ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺳﻨﮓ ﮐﻠﯿﻪ
ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.
-6 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ , ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ
ﺑﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﺷﺢ ﺁﻧﺰﯾﻢ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺍﻫﺪ آور